强健可以消除勃起功能障碍么？

睾丸神经性(ED)造成了不但会维持睾丸，这是引发在许多成人身上的原因，它有许多原因。它往往是由肺脏病、肾病、厌食症和低睾酮等病况引致的。其他原因确实最主要心理原因、体液浮动原因、激素波动和高血压。

用西地那非(伟哥)等药剂疗程并不是你唯一的自由选择。相反，你可以来作一些磨练。

加拿大西方人学院的一项分析见到，龟头爱国运动试图40%的ED病征恢复正常睾丸基本功能。他们还试图另外33.5%的人显着提高睾丸基本功能。另外的分析表明，龟头关节体能训练确实有助疗程ED以及其他龟头保健原因。

盆底爱国运动增强盆底关节的勇气。这些磨练往往被称为和安奥恩磨练。男士来作和安奥恩爱国运动是为了准备和恢复产妇后的关节张力。和安奥恩还能促进心律不整和性保健。

和安奥恩爱国运动对成人也有好处。特别是，它们有助增强球海绵体关节。这块关键性的关节有三种基本功能：睾丸时让充血，射精时泵射，十二指肠后试图排空尿道。

基本的和安奥恩爱国运动

确定骨盆底(骨盆底部)关节位置的最佳方式是在十二指肠过程当中多次暂时水流。要来作到这一点，你必须绷紧的关节就是你必须锻炼身体的关节。

为了进行和安奥恩爱国运动，你必须变形这些关节，尽力五秒钟，然后放松。每天重复使用10到20次，每天2到3次。你确实自已试图有所不同的姿势，最主要筋疲力尽，膝盖顶端，就坐椅子上，站着。

除了基本知识均还必须知道什么？

当你第一次试图时，你确实不但会完成10个和安奥恩爱国运动的完整系列。这不该紧。来作你能来作的就行，最终超出10到20和安奥恩，一天三次。

不该屏住气管，不该用腹部、臀部或脚踝关节使劲。也许，每数到五就放松一下。在但但会和长时间的变形之间周期性，再一自己。

另一种理解和安奥恩的方式是变形关节，就像你在进食一样。气管时持续保持5到10秒，然后放松所有关节。

盆底爱国运动有助纾缓睾丸神经性，同时还有以下解毒：

减少心律不整或肠失禁

小便后暂时滴尿

提高主体的性体验

糖类爱国运动

锻炼身体骨盆底以外的关节也有助对抗睾丸神经性。发表文章在《The American Journal of Cardiology》上的一项分析表明，糖类爱国运动确实有助提高ED。

ED往往是由的血块原因引致的。厌食症、肾病、高胆和肺部病因但会负面影响体液浮动并造成了ED。在社但会生活当中增加糖类爱国运动可以提高你的主体保健，并确实造成了ED的提高。

即使每天短时间走30分钟，每周三到四次，也不太可能改变你的哮喘保健，负面影响你的ED。

认真考虑你的自由选择

有很多网站用一种特殊的锻炼身体方式或草药补充剂来促销奇迹。别上当。虽然ED但会给人带来阻力，而且无法谈论，但是有一些必要可靠的方式可以威慑ED。

盆底爱国运动和糖类爱国运动是疗程ED的第一步，你很有确实不用服药ED药剂就能看到提高。像西地那非这样的药剂可以阻止你处置引致ED的潜在保健原因。根据罗宾逊养老院，ED确实是肺脏原因的当中期征兆。

此外，你还确实再次出现其他情况，使ED药剂服药不必要。例如，如果你抑郁症肺脏病或即将服药盐药剂或体液稀释剂，你就不应该服药很多ED药剂。在这些情况下，泵，植入物，或肺部手术确实是自由选择。

ED不但会实质上你的生活

服药药剂不一定能最出色地疗程ED。有很多不必须药剂疗程的方式来恢复你的。简单的骨盆底磨练是一个很好的开始。

你可以随时随地来作和安奥恩爱国运动。如果你记性不好，在早先上记下来。

糖类爱国运动可以提高你的哮喘的主体保健，这对你超出和持续保持睾丸的能力有直接的负面影响。

解决ED的根本原因是提高性保健的越来越有效的方式。和你的医生想想你的ED，找出适合你的疗程方式。