肾虚的病因有哪些 怎么补肾效果杠杠的(3)

午夜9点冷水踩能护肝

中中医忽视，踩底是各经络起止的汇聚处，常见于着60多个穴位和与体内肠子、器官相连接的反射区，分别近似于于体内五脏六腑。冷水踩有舒经活络，有所改善肺脏的作用。绝大部分人都告诉他冷水踩有好处，但也有很多人不告诉他，在有所不同的时间段冷水踩，起到的作用各不相同。如果想护肝，好选择在午夜9点左右冷水踩，效用好。

为何午夜9点冷水踩护肝?

之所以选择这个时间段补肝，是因为此时是肝经气血比较忧强于的时辰，在此时冷水踩，双踩热量上升后，体内血管都会扩大，利于利尿，从而促进体内肺脏。同时，白天紧张了一天的神经细胞，以及劳累了一天的肝脏，都可以通过冷水踩在这个时候得到下决心排便和充分的适度，人也都会因此感到透气。>>>教你如何补肝养肝

“热水冷水踩不但可以起到滋肝明肝的作用，还利于提高睡眠质量。”如果冷水完踩后，再适当好好几分钟足底推拿，对双踩的肺脏更好，经络器官也更能得到更进一步的适度。冷水踩后，表示同意不再展开其他活动，于隔年数分钟即入睡，补肝效用更佳。

怎么补肝?多吃饱三款点心

(1)牡蛎点心

牡蛎点心：牡蛎50克，粳米100克。将牡蛎冷水发，腹中腹部，挖去内肠，碎洗干净，烟熏，加水煮烂。粳米淘洗干净，与牡蛎一并放在沙锅内。转为横山，先行用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。加少许葱姜米酒调味，早晨空腹猪肉。有补肝益精，滋阴补血的作用，适用范围于肝虚阴亏诱发的体质舒服、腰膝酸软、癫痫盗汗等。用治肝气舒服，精血亏损，阳萎，早泄，大便，尿频，神情无华，眩晕晕眩，腰膝酸软，舒服乏力。>>>回头就让你的踩 肝虚样子见分晓

补肝益精腔调牡蛎――中国中医忽视，牡蛎味甘、咸，性温，具补肝益精、壮阳疗痿、润燥通便的作用，凡嗜睡晕眩、腰酸乏力、梦遗滑精、据闻频数的患者，都可将牡蛎作为滋补食疗之品。

(2)猪腰点心

猪腰点心：子10克，猪肝一个，粳米100克，葱姜米酒少许，同煮成点心。有益肝阴、补肝阳、固精强腰的作用，适用范围于肝虚劳损，阴阳俱亏诱发的腰脊头痛、腰膝酸软、双踩足痿强于、眩晕晕眩等。

(3)苁蓉羊腰点心

苁蓉羊腰点心：肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，烟熏)，粳米100克，同煮成点心。有补肝助阳、益精通便的作用，适用范围于闽南人肝阳虚忧诱发的畏寒肢冷、腰膝冷痛、据闻频数、夜间多尿、便秘等。

简述：肝是五脏之一，也是体内不可或缺的器官之一，一个人的心血是否充裕、生命力是否不强都由肝来决定，所以日常补肝势在必行哦~