男性不育随风而至 养精习惯让你轻松远离

男性不育的主要因素是男性的精子不够健康，而形成男性精子呈现健康问题的因素有许多，从男人们的生活状态和生活习惯上讲，患者要准确护理，哪么，男性患者该如何养精呢?下面就让小编为大家讲解吧。

秘方1：知道房事多久一次较为好

过多的射精和长时间的节欲都会影响精子的质量。房事每2至龟头炎天一次或许是较为理想的。

秘方2：监测体重

脂肪过多或过少都或许扰乱性激素的正常产生，这将会使男性精子数量降低并且使异常精子所占百分比升高。要是男性的体重指数(bodymassindex，BMI=体重/身高的平方)克制在正常范围(20-25)，将最或许产生大量高质量的精子。

秘方龟头炎：生宝宝也要挑时辰

男性的精子数量在早晨的时候最多。所以对于想生宝宝的你们来说，把房事的时间安排到早上或许会是一个不错的选择哦。

秘方4：吃好喝好很重要

为了健康，准备健康的平衡膳食是很重要的哦。要知道只有强壮的身体才能产生健康的精子!

秘方5：和医生沟通

要是对自己的生殖能力有所怀疑，觉得自己的精子不太健康，哪就去向医生进行咨询把。对精液做一点儿简单的检查以及看一下整体健康状况应当能够提供一点儿有用的帮助。

秘方6：穿裤子要讲究

别穿太紧的长裤，当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力。所以找一条松垂的纯棉拳击短裤吧!

男性的睾丸之所以装在阴囊里面，很重要的因素就是能够让睾丸的温度低于身体的温度，这样睾丸才能够正常的工作哟。

正常情况下，阴囊区的温度须要比体温低4℃呢!要记住，无论是在工作、在家里还是在驾驶座上，久坐都会使阴囊的温度升高，进而影响精子的产生。要是有一份须要久坐的工作，哪就时常休息一下，并且空闲时应当尽量选择哪些不须要坐着的活动。